揭秘最有效的不打鼾方法：调整睡眠姿势，避免仰卧，选择侧卧可减少打鼾几率。保持适当的体重和健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于改善打鼾问题。使用鼻贴或鼻夹等工具可改善鼻腔通气，减少打...