50岁后，每日行走万步至两万步，既有利又有弊。利处包括增强心肺功能、促进血液循环、控制体重、预防慢性疾病等。但过度行走也可能带来关节磨损、肌肉疲劳、足部疼痛等弊端，尤其是对于关节不好的人来说。保持适量...