大人消化不良的应对策略主要包括：，1. 饮食调整：避免油腻、辛辣、高糖等食物，多食用易消化、清淡的食物，如粥、面条等。，2. 规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食，以减轻胃肠负担。，3. 增加运动：适当运...